孕妈妈在怀孕五个月的时候出现了假性宫缩应该注意休息，注意保暖，避免劳累，禁止性生活，保持大便通畅。尽量以左侧卧位为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻辛辣刺激的食物。

一般通过休息之后症状会得以缓解，尽量采取左侧卧位，不要用手刺激乳头。如果假性宫缩比较频繁，建议及时去医院做彩超检查和胎心监护检查，根据检查的结果酌情看是否给予保胎药物。

一般通过休息之后症状都会得以缓解，如果随时出现了明显的腹痛，阴道流血，阴道流水的情况应该及时去医院做检查。